단백질 보충제 제대로 선택하는 방법: 웨이 vs 식물성 단백질 비교
"단백질 보충제, 무엇을 골라야 할지 고민이신가요? 웨이 단백질과 식물성 단백질의 차이점, 장단점, 그리고 나에게 맞는 단백질 보충제 선택법을 알려드립니다." 안녕하세요, 여러분. 저는 몇 년 전만 해도 헬스장 문턱을 넘는 것이 두려웠던, 소위 '멸치' 체형이었습니다. 운동을 시작하기로 마음먹고, 가장 먼저 했던 것은 '단백질 보충제' 검색이었죠. 그런데 이게 웬걸? 웨이, 카제인, 소이, 완두콩 등등… 끝없이 쏟아지는 용어의 홍수 속에서 저는 길을 잃고 말았습니다. '어떤 걸 먹어야 근육이 더 잘 붙을까?', '나는 우유만 마시면 배가 아픈데…', '식물성 단백질은 과연 효과가 있을까?' 수많은 고민 끝에 직접 공부하고 경험하며 알게 된 단백질 보충제 선택의 노하우를 오늘 여러분과 나누고자 합..
