여름철 전통의학계에서 본 인후염으로 목아픔 관리와 예방치료 방법을 알아보세요. 전통의학의 지혜와 현대적 적용법을 결합한 효과적인 해법을 소개합니다.
1. 에어컨 바람이 목을 적시는 순간, 찾아온 여름 인후염
여름 인후염은 찬 기운이 폐와 목에 침투해 생긴다 전통의학에서는 이를 '풍한(風寒) 목증'이라 부르며, 외부의 찬 기운과 내부의 습기가 결합해 발생한다고 봅니다. 특히 여름철은 땀으로 모공이 열려 있어 외부의 찬 기운에 더 취약하답니다. 그리고 에어컨의 건조한 바람은 눈도 건조하게하고 코와 목도 건조하게 하는게 인체에 가장 큰 장애가 됩니다. 그래서 전통의학에는 조이상패(燥易伤肺）말을 무시하지 못합니다.
1-1. 전통의학이 바라본 여름 인후염의 원인
- 에어컨과 외기 온도 차이로 인한 기혈(氣血) 순환 장애
- 과도한 냉음식으로 인한 비위(脾胃) 기능 약화
- 습기와 열이 결합한 담화(痰火) 증상 이를 해결하기 위해 한의사는 "온맥(溫脈) 차"를 추천해주셨는데, 생강, 대추, 계피를 우려낸 차로 몸을 덥혀주는 효과가 있었습니다.
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2. 전통의학계에서 추천하는 인후염 완화법 3가지
(1) 목의 열을 식혀주는 '박하꿀 티'
박하(薄荷)와 꿀을 활용하면 좋습니다. 박하는 청량감을 주어 목의 부기를 가라앉히고, 꿀은 항염 효과가 있어 인후염 통증을 완화시킵니다.
만드는 법:
1. 말린 박하 잎 5g을 뜨거운 물에 10분 우린다.
2. 체로 걸러낸 후 꿀 1스푼을 넣어 섞는다.
3. 아침·저녁으로 마시면 목의 통증이 줄어든다.
(2) 목의 습기를 제거하는 '도라지 배즙'
도라지는 폐경(肺經)을 튼튼하게 하고, 배는 열을 내리는 효능이 있습니다. 여름철 습기로 인한 가래와 목 붓기에 효과적이죠.
레시피:
- 도라지 100g, 배 1개를 갈아 체에 걸러낸 뒤 약한 불에서 졸인다.
- 완성된 즙을 하루 2회, 3일간 복용한다.
(3) 경락 마사지로 기혈 순환 촉진
합곡穴(손등의 엄지와 검지 사이)과 천돌穴(목의 우묵한 부분)을 지압하면 인후염 통증이 완화됩니다.
마사지 방법:
1. 합곡穴을 30초간 지그시 누른다.
2. 천돌穴을 원을 그리며 부드럽게 문질러준다.
3. 여름 인후염 예방을 위한 3가지 생활 수칙
(1) 에어컨 온도는 26°C로 유지
급격한 온도 변화를 피해 실내외 온도차를 5°C 이내로 유지하세요. 전통의학에서는 "폐(肺)는 추위를 싫어한다"는 말이 있을 정도로 호흡기 건강에 온도 조절이 중요합니다.
(2) 자음(滋陰) 식품으로 몸 보충하기
오미자, 맥문동, 더덕등은 체내 수분을 보충하고 열을 내리는 데 도움을 줍니다. 특히 오미자 차는 여름철 갈증과 인후 건조함을 동시에 해결해줍니다.
(3) 아침마다 '허브 가글'로 목 청소
금은화(인동초)와 감초를 달인 물로 가글하면 항염 효과가 있습니다.
"여름철 전통의학계에서 본 인후염으로 목아픔 관리와 예방치료"는 현대적인 생활 습관과 전통의학의 오랜 지혜가 결합되었을 때 가장 효과적입니다. 이번 여름에는 에어컨 바람과 차가운 음식들에 혹사당하고 있는 우리의 목을 자연의 약초와 경락 마사지로 건강을 지켜보세요!